バストアップに効果的な食事法(イソフラボン)

バストアップに効果的な食事法をご紹介します。

女性ホルモンは女性らしい体型を作る働きがありますので、バストの成長やサイズの変化には女性ホルモンが大きく関わっています。

女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンという2種類の女性ホルモンがあり、それらがバランス良く分泌されることが重要です。

しかし、年齢を重ねるごとにエストロゲンの分泌が減少していきます。また、ストレスや食生活の乱れ、睡眠不足などの影響でもエストロゲンの分泌が減少します。
そうなると、女性ホルモンのバランスが乱れ、バストのハリがなくなって、下へ垂れてしまいます。


バストアップには、「植物由来のエストロゲン」と言われる「イソフラボン」がたくさん含まれている豆腐や豆乳、納豆を毎日の食事に取り入れると効果的です。

バストアップに効果的だからといって、摂りすぎるのも良くありません。1日の摂取量は、お豆腐なら半丁、納豆なら1パック、豆乳ならコップ1杯くらいが適量です。

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