O脚を矯正してキレイな足を手に入れよう

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すらりと伸びた美しい脚は女性にとって憧れ。でも、実際にはO脚で悩んでいる人は多くいます。スカートをはいても、ジーンズをはいてもかっこが悪い。まっすぐ立っても膝がくっつかない。そんなO脚の悩みを抱えているんはあなただけではありません。


自然に立った時に、太もも、ひざ、ふくらはぎ、内くるぶしの4点のうちどれか1つでもつかない場合の状態をO脚と言います。毎日の姿勢や生活習慣により足の骨や関節にゆがみが生じてO脚になってしまいます。一度O脚になると、歪みに負荷がかかり、増々O脚になっていきます。歪んでバランスが悪いため、見た目の悪さだけではなく、膝、腰を痛めたり、内臓にも悪い影響を及ば緒します。

O脚を矯正することは、見た目を美しくするとともに、健康にも良く、さらにはストレスが解消して心にもとてもいい影響を与えてくれます。

では、O脚を治すにはどうすればいいのでしょう。

O脚矯正はエステやカイロプラクティック、治療院やクリニックなどで行われています。体のゆがみを少しずつ矯正し、かたよってついた筋肉をマッサージしてほぐし、少しずつ足をまっすぐにしていきます。
施術所によりその方法も施術の値段もさまざまです。

手っ取り早くO脚を治すには、このようなO脚矯正プログラムを受けるのが、いいと思いますが、お金や時間がかかる、近くにいいところがない、とりあえず自分で何とかしたい、という方は、次のことを試してみてはいかがでしょうか?

まず右側を下に横に寝そべります。
上になっている左足の膝を曲げ、足の裏を床に着けます。
膝がたっている状態ですね。
頭を右手で手で支えます。
寝転がってテレビを見ている感じです。

さて、そこから、まっすぐに伸びている右足を上に向かって持ち上げます。

高く上げる必要はありません。
リズミカルに10回あげて一休み・・・これを3セット、左足も同様に10回3セット行いましょう。

普段の運動ではなかなか使えない「内腿」の筋肉を鍛える方法です。
たいていの人は外腿ばかりに力が入っているので、内腿と外腿のバランスがとても悪くなっています。
内腿を鍛えることでバランス良い筋肉が付き、関節のゆがみが矯正されてきます。

テレビを見ながらでもできるトレーニングなので、ゼヒやってみてください。

長年かけて歪んでしまった関節や筋肉は一日二日で良くなるものではありません。
たとえエステやカイロプラクティックなどで一回の施術で治ったように見えても、それは一瞬です。一日生活すればまた元に戻ってしまいます。
O脚矯正は継続して行うことが大切です。
日々できること、姿勢を正すこと、筋力をアップさせることなどをしっかり続けて行ってください。

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